陈冬凤 sps螺旋肌肉稳定


课程介绍:

本课程是《陈冬凤 sps螺旋肌肉稳定》,课程是吾爱自学收集整理,只为让更多的伙伴能找到自己想要的课程!

RichardSmíšek博士提出身体有两条极其重要的肌肉链条——垂直肌肉链和螺旋肌肉链。垂直肌肉链用来:放松稳定;螺旋肌肉链用来:运动稳定。

SPS螺旋稳定肌肉链健身理论和技术不仅对健身健体有重要的作用,更对治疗慢性背痛、椎间盘突出,以及脊柱侧弯等有相当有效的疗效。


课程目录:

第一节:什么是SPS技术

第二节:腰痛的原因

第三节:功能测试

第四节:训练1、2

第五节:训练3 第六节:训练4

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