课程介绍：

本课程是《陈冬凤 sps螺旋肌肉稳定》，课程是吾爱自学收集整理，只为让更多的伙伴能找到自己想要的课程！

RichardSmíšek博士提出身体有两条极其重要的肌肉链条——垂直肌肉链和螺旋肌肉链。垂直肌肉链用来：放松稳定；螺旋肌肉链用来：运动稳定。

SPS螺旋稳定肌肉链健身理论和技术不仅对健身健体有重要的作用，更对治疗慢性背痛、椎间盘突出，以及脊柱侧弯等有相当有效的疗效。

课程目录：

第一节：什么是SPS技术

第二节：腰痛的原因

第三节：功能测试

第四节：训练1、2

第五节：训练3 第六节：训练4

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