课程简介
课程总共十一集，约80分钟。
第一集我们使用双机位展示小念头的全部功法，同时加上0.8倍速慢放用作跟练课程。
第二集到第十一集总共十章，即是小念头的全部功法练习的步骤讲解与技术细节拆分。
整个课程从头到尾强调躯干的刚性建立，要求我们在下肢关节排列正确的情况下，增强腹直肌/臀大肌/股四头肌的等长收缩能力，同时要求保持中轴延长的脊柱自我牵引发力。
整个课程将教会你如何正确使用下肢的静态稳定能力与上肢保持在身体前方工作时的正确发力模式与关节控制。
此课程有意淡化咏春拳的格斗搏击技巧教学，重点在于强调姿势控制与关节排列，目的是为了给有体态康复与疼痛损伤的客户提供除了传统健身/普拉提/瑜伽/物理治疗之外的更多选择。
希望这个课程的第一阶段将会帮到大家建立正确的身体使用方式与姿势控制和关节发力能力，后续我们将会进一步制作进阶课程～
咏春线上健康练功课（一阶）视频截图
课程目录
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