课程简介
家长情绪管理-CBT 课程简介
「家长情绪管理-CBT」是为面对子女问题、长期承受情绪煎熬的家长设计的课程。通过认知行为疗法（CBT），帮助家长理解并改变由早期生活经验塑造的负面自我观和思想模式。本课程深入探讨CBT三个层面的负面思想，传授改变思想模式的重点策略，如五常法的应用。
课程融入真实案例分析，例如陈太太如何应对焦虑症与社交障碍，揭示其思维恶性循环并实现最终改变；以及李太太的故事，展示走出思想陷阱的实用方法。此外，提供活动尺和情绪温度计等CBT实用工具，提升家长情绪管理能力。
全课程分为五个模块，循序渐进引导家长掌握情绪调节技巧。完成课程后，家长将拥有应对育儿挑战的策略工具包，提升韧性，找回家庭和谐。立即加入「家长情绪管理-CBT」，开启情绪转变之旅！
课程目录
-家长情绪管理-CBT
01、1.1子女有问题，家长面对长期情绪煎熬.m4a
02、2.1早期生活经验塑造负面的自我观.m4a
03、2.2CBT三个层面的负面思想模式.m4a
04、2.3CBT改变思想模式的重点策略.m4a
05、3.1CBT案例分析：被焦虑症和社交障碍困扰的陈太太.m4a
06、3.2CBT案例分析：五常法的应用.m4a
07、3.3CBT综合分析：陈太太的认知概念图.m4a
08、3.4CBT综合分析：陈太太思维上的恶性循环.m4a
09、3.5CBT案例的最终改变：规条秤一称.m4a
10、3.6CBT陈太太的案例总结.m4a
11、3.7CBT家长们的故事：李太太家的变奏曲.m4a
12、3.8CBT李太太的问题分析和思想陷阱.m4a
13、3.9CBT走出思想陷阱和放宽规条.m4a
14、3.10CBT李太太的改变和寄语.m4a
15、4.1CBT实用工具：活动尺提升动力.m4a
16、4.2CBT实用工具情绪温度计.m4a
17、5.1CBT找到并走出思想陷阱.m4a
